兼子ただしの“スピード ストレッチ プログラム” 〜体が硬い人、もっと柔らかくしたい人のためのストレッチ〜 方法 効果

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からだの硬さは、生まれつきや

年齢のせいだと思っていませんか?



からだの硬さに、生まれつきや

年齢なんて関係ありません。


兼子ただしの“スピード ストレッチ プログラム” もっと柔らかくする方法





あなたは、ストレッチの本当の意味が

解っていますか?



痛みをガマンしながら曲げるのは、

ストレッチとしては、全くの逆効果

苦痛に耐え続ける間違ったストレッチは、

筋肉・関節を痛める原因にもなります。




実は、からだが硬くなる原因は、

ほとんどの場合「姿勢」にあります。


その悪い姿勢が、とくにある部分を

硬くしているのです。




そのある部分が硬くなることが、

体全体が硬くなる原因となっています。



ある部分とは、実は・・・・・・

あなたのからだの硬さは、

お腹の硬さが大きく影響しているのです。



お腹と言っても、表面にある、

お腹の筋肉ではありません。



お腹の内側の、「横隔膜(おうかくまく)」

姿勢の悪化で硬くなることによって、

あなたは知らない間に からだのあちこちへ、

硬いコリをたくさん作り続けてしまっているのです。



あなたの柔軟性をアップさせるために、

最優先ですべきことは、

無理やり固まったからだを伸ばすことではなく、

お腹の中を伸ばし、横隔膜をほぐすことです。



具体的な方法はこちらをクリック




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